我們的心理健康課程是以心理學理論、研究數據以及介入治療方法為基礎來設計。

課程主要透過靜觀、自我關懷、正向心理學、認知行為療法以及接納與承諾療法來幫助參加者減低自身的抑鬱、焦慮和壓力，提升幸福感和心理健康。但請謹記，我們的心理健康課程並不能取代傳統的心理治療及藥物治療。如有需要，請尋求醫護人員或心理健康專家的幫助。

在你參加心理健康課程前，建議你先到各個課程的簡介以了解五個課程的目標和內容。然後，請你前往「我的課程」選擇你率先想參加的心理健康課程。我們期望參加者能透過心理健康課程將所學的技巧融入日常生活中。這不僅有助於減低自身的抑鬱、焦慮和壓力，還可使你享受更健康、滿足和幸福的生活。

馬上開始你的心理健康課程，探索更豐盛的人生！